Если вы на перевозчика, который официально поддерживается компанией Apple, ваш нужен мобильный контракт, который позволяет модема, иначе он не будет работать. Если ваш оператор позволяет, обновите ваш перевозчик параметры:

• Убедитесь, что интернет работает
• Настройки > Общие > О
• Вы увидите всплывающее окно с сообщением об обновлении.

Если вы находитесь на неофициальный перевозчик, вы должны настроить персональную точку доступа вручную:

• Настройки > Сотовая Связь > Сотовая Сеть Передачи Данных
• Прокрутите вниз, под персональную точку доступа, введите APN, имя пользователя и пароль, которые вы получили от вашего оператора.

Если любое из вышеперечисленных вариантов не хватает, это означает, что ваш оператор отключил их.

У меня есть много классных проектов, которые я хочу показать, когда я нахожусь на дороге. На мой телефон, у меня есть "демо" альбом, созданный в Google Фото.

Это один наиболее часто используемых альбом на мой телефон, который я вообще выпендриться раз в неделю.

Приложение постоянно удаляет локальные кэшированные копии, это означает, что каждый раз, когда я пытаюсь открыть мой демо-альбом, он должен скачать СМИ из глубинки.

Мой телефон имеет 128 ГБ памяти, а у >100ГБ бесплатно.

Как я могу остановить приложение "Google Фото" ошибочно удалив местные СМИ?

В моей предметной области (вычислительная физика) Удаленная работа-это, конечно, возможно, и на самом деле мне очень повезло, чтобы иметь возможность проводить значительную часть времени работать вне кампуса. Как пост док я вообще считаю, что, когда дело доходит до исследования (с точки зрения разработки и запуска кода и написание статей) я намного продуктивнее работаю в изолированной среде, не отвлекаясь. Однако, это также очень важно для поддержания связей с другими исследователями и студентами в группе и кафедре. Частично это можно сделать с помощью таких инструментов, как Skype, но значение один-к-одному взаимодействия нельзя недооценивать, а так же просто 'быть рядом'. Многие проблемы решаются за чашкой кофе, и это взаимодействие является важной частью совместных исследований.

В целом, хотя я думаю, что телеработа, по крайней мере для исследователей в течение некоторого времени-хорошая вещь, особенно в сочетании с гибкого графика работы для тех, с семьями.

У меня есть встроенное устройство Linux, и я пытаюсь скопировать некоторые файлы на нее. Я подключил в USB-накопитель, то dmesg показывает, что он был признан, но по какой-то причине , например, /dev/sda1, поскольку так и не появился.

Я пытаюсь понять, что случилось.. почему не в/dev/индекса sdax появляются у всех, и что я могу поделать?

Вот команды dmesg:

[ 434.006104] по usb 1-1: новый полный-скорость количество устройства USB 2, используя musb-hdrc
[ 434.066132] концентратор 1-0:1.0: не удается перечислить устройства USB-порт 1
[ 434.466078] по usb 1-1: новый скоростной количество USB-устройства 3 через musb-hdrc
[ 434.606941] по usb 1-1: новое USB-устройство найдено, idVendor=14cd, idProduct=125с
[ 434.614008] по usb 1-1: новые строки устройство USB: ПТР=1, продукт=3, где=2
[ 434.621548] по usb 1-1: продукт: устройства запоминающие 
[ 434.626512] по usb 1-1: производитель: общее
[ 434.630825] по usb 1-1: Серийный_номер: 125C20100726
[ 434.637445] scsi0 : USB-накопители 1-1:1.0
[ 435.636998] для SCSI 0:0:0:0: прямого доступа запоминающего устройства для PQ: 0 ANSI в: 0 СЦК
[ 435.649935] памяти SD 0:0:0:0: [ПДД] 15644672 512-байтовых логических блоков: (8.01 ГБ/7.45 Гб)
[ 435.658578] памяти SD 0:0:0:0: [ПДД] защита от записи отключена
[ 435.663874] памяти SD 0:0:0:0: [ПДД] нет режим кэширования присутствует
[ 435.669696] памяти SD 0:0:0:0: [ПДД] при условии езды с кэшем: через
[ 435.678648] памяти SD 0:0:0:0: [ПДД] нет режим кэширования присутствует
[ 435.684443] памяти SD 0:0:0:0: [ПДД] при условии езды с кэшем: через
[ 435.692168] ПДД: будут sda1
[ 435.697256] памяти SD 0:0:0:0: [ПДД] нет режим кэширования присутствует
[ 435.703051] памяти SD 0:0:0:0: [ПДД] при условии езды с кэшем: через
[ 435.709499] памяти SD 0:0:0:0: [ПДД] прикрепила SCSI съемный диск

И я проверил в/proc/разделы, и я вижу это присутствует:

-ш-4.2# перегородки кошка 
значительное незначительное #блоков название

 31 0 128 mtdblock0
 31 1 256 mtdblock1
 31 2 64 mtdblock2
 31 3 1408 mtdblock3
 31 4 2560 mtdblock4
 31 5 3776 mtdblock5
 31 6 8192 mtdblock6
 179 0 7822336 mmcblk0
 179 1 72261 mmcblk0p1
 179 2 7735297 mmcblk0p2
 8 0 7822336 ПДД
 8 1 7818240 будут sda1

А вот срез /Дев, как вы можете видеть, там не будут sda1:

-ш-4.2# Общ /Дев
Зуммер мэм ram5 tty39
Makedev, который мышей ram6 tty4
Гаммирования mmcblk0 ram7 tty40
apm_bios ram8 mmcblk0p1 tty41
консоль mmcblk0p2 ram9 tty42
основной mouse0 рамдиск tty43
cpu_dma_latency mtd0 случайных tty44
крипто mtd0ro rfkill tty45
event0 mtd1 корень tty46
fb0 mtd1ro rtc0 tty47
ФД mtd2 поток stderr tty48
полный mtd2ro ввода tty49
mtd3 gpioLeds stdout в tty5
gpioOperate mtd3ro tty50 таймер 
ВДА mtd4 tscadc-тест tty51
hda1 mtd4ro телетайп tty52
hda10 mtd5 tty0 tty53
hda11 mtd5ro tty1 tty54
hda12 mtd6 tty10 tty55
hda13 mtd6ro tty11 tty56
hda14 mtd7 tty12 tty57
hda15 mtdblock0 tty13 tty58
hda16 mtdblock1 tty14 tty59
hda17 mtdblock2 tty15 tty6
hda18 mtdblock3 tty16 tty60
hda19 mtdblock4 tty17 tty61
hda2 mtdblock5 tty18 tty62
hda3 mtdblock6 tty19 tty63
hda4 mtdblock7 tty2 tty7
от hda5 network_latency tty20 tty8
hda6 network_throughput tty21 tty9
hda7 фнур tty22 ttyO0
hda8 нуль tty23 ttyO1
hda9 psaux tty24 ttyO2
hw_random ptmx tty25 ttyO3
с I2C-1 оч tty26 ttyO4
pvrsrvkm initctl ttyS0 tty27 
kmem ОЗУ tty28 ttySA0
kmsg ram0 для tty29 ubi_ctrl
озу1 журнала tty3 urandom
петли-контроль ram10 tty30 usbdev1.1
loop0 ram11 tty31 ВКС
loop1 ram12 tty32 vcs1
loop2 ram13 tty33 vcsa
loop3 ram14 tty34 vcsa1
loop4 ram15 tty35 ноль
loop5 ram2 tty36
loop6 гарнитуры ram3 tty37
loop7 ram4 tty38

Вот в udev монитор журнала, а также:

Ядра[1431.270571] добавить /де[ 1431.278179] scsi1 : USB-накопители 1-1:1.0
пороки/платформа/омап/musb-ti81xx/musb-hdrc.1/выход USB1/1-1 (по USB)
Ядра[1431.271543] добавить /устройства/платформы/омап/musb-ti81xx/musb-hdrc.1/выход USB1/1-1/1-1:1.0 (от USB)
Ядра[1431.277947] добавить /устройства/платформы/омап/musb-ti81xx/musb-hdrc.1/выход USB1/1-1/1-1:1.0/узел1 (для SCSI)
Ядра[1431.278561] добавить /устройства/платформы/омап/musb-ti81xx/musb-hdrc.1/выход USB1/1-1/1-1:1.0/узел1/scsi_host/узел1 (scsi_host)
Ядра[1431.280381] добавить /устройства/платформы/омап/musb-ti81xx/musb-hdrc.1/выход USB1/1-1/usb_device/usbdev1.6 (usb_device)
[ 1432.287008] для SCSI 1:0:0:0: прямого доступа запоминающего устройства для PQ: 0 ANSI в: 0 СЦК
Ядра[1432.291899] добавить /устройства/платформы/вывода[ 1432.301160] СД 1:0:0:0: [ПДД] 15644672 512-байтных блоков: (8.01 ГБ/7.45 Гб)
карта/musb-ti81xx/[ 1432.310858] СД 1:0:0:0: [ПДД] защита от записи отключена
musb-hdrc.1/выход USB1[ 1432.317254] СД 1:0:0:0: [ПДД] нет режим кэширования присутствует
/1-1/1-1:1.0/шалав[ 1432.323863] СД 1:0:0:0: [ПДД] предполагая, что кэш диска: писать через
Т1/target1:0:0 (по SCSI)
Представляем ядра[14[ 1432.334323] СД 1:0:0:0: [ПДД] нет режим кэширования 
32.292637] добавить [ 1432.340312] СД 1:0:0:0: [ПДД] при условии езды с кэшем: через
 /устройства/платформы/омап/musb-[ 1432.349590] ПДД: будут sda1
ti81xx/musb-hdrc.1/выход USB1/1-1/1-1:1.0/узел1/целевой[ 1432.356659] СД 1:0:0:0: [ПДД] нет режим кэширования присутствует
1:0:0/1:0:0:0 (с[ 1432.363347] СД 1:0:0:0: [ПДД] при условии езды с кэшем: через
ИБК)
Ядра[143[ 1432.371188] СД 1:0:0:0: [ПДД] прикрепила SCSI съемный диск
2.293192] добавить /devices/platform/omap/musb-ti81xx/musb-hdrc.1/usb1/1-1/1-1:1.0/host1/target1:0:0/1:0:0:0/scsi_disk/1:0:0:0 (scsi_disk)
Ядра[1432.293657] добавить /devices/platform/omap/musb-ti81xx/musb-hdrc.1/usb1/1-1/1-1:1.0/host1/target1:0:0/1:0:0:0/scsi_device/1:0:0:0 (scsi_device)
Ядра[1432.326141] добавить /устройства/виртуальные/бди/8:0 (бди)
Ядра[1432.347981] добавить /устройства/платформы/омап/musb-ti81xx/musb-hdrc.1/выход USB1/1-1/1-1:1.0/узел1/target1:0:0/1:0:0:0/блок/ПДД (блок)
Ядра[1432.348571] добавить /устройства/платформы/омап/musb-ti81xx/musb-hdrc.1/выход USB1/1-1/1-1:1.0/узел1/target1:0:0/1:0:0:0/блок/ПДД/sda1, поскольку (блок)

Я недавно обновлен до Мохаве, чтобы установить новый SSD. С тех пор я периодически возникать проблема, где теперь каждый процессор зависает на долю секунды, несколько раз в течение секунды или два. В результате этого появляется мышь, чтобы прыгать, так трудно нажать на вещи. Потом все нормально в течении нескольких секунд, потом возвращается.

Я думаю, что такая же задача стоит и отвечает за прерывистый звук на тусовки иногда.

Перезагрузка решает проблему. На Сьерра, я бы перезагрузить реже, чем раз в месяц. Теперь это больше похоже раз в день.

Есть ли способ, чтобы найти виновника? Ничем не выделяется (>10%) в мониторе активности. Когда код ВС работает, проблема, похоже, будет хуже, но ничего не показывает вверх в "код процесса исследователь".

Я хочу посмотреть на состояние службы в macOS использовании launchctl

Привет,

для просмотра состояния, использования печати: помощью следущей печати системы/орг."Апач".файл httpd

Синтаксис: помощью следущей печати <домен>/<элемент>

Домен может быть:

система<сервис>`
пользователь/<жидкости>`
`пид/<идентификатор процесса>`
сессии/<асид>`

Различные комбинации и примеры ниже:

Используйте: помощью следущей список , чтобы получить список всех услуг. Простое перечисление известных сервисов, не полная.

Пример вывода:

$ помощью следущей список

ПИД статус 
659 0 ком.яблоко.trustd.агент
- 0 ком.яблоко.MailServiceAgent
- 0 ком.яблоко.mdworker.почта
99270 0 ком.яблоко.mdworker.общая.0E000000-0000-0000-0000-000000000000
- 0 ком.яблоко.mdworker.общая.04000000-0000-0000-0000-000000000000
- 0 ком.яблоко.appkit.хрс.ColorSampler
652 0 ком.яблоко.cfprefsd.хрс.агент
- 0 ком.яблоко.coreimportd
770 0 ком.яблоко.TrustedPeersHelper
- 0 ком.яблоко.SafariHistoryServiceAgent
1236 0 ком.яблоко.progressd
3111 0 ком.яблоко.cloudphotod
758 0 ком.яблоко.Искатель
693 0 ком.яблоко.размещенных
- 78 ком.ajsoft.а.почта

• Первый столбец PID процесса
• Второй столбец-это код возврата
• 3-й столбец метка процесс

Итэнс с - на первой колонке не работает

Итэнс С - и не 0 на второй колонке были выполнены хотя бы один раз, но теперь или спит или остановилось, например: - 78 ком.ajsoft.а.почта

• Детальный список всех служб в рамках системы доменных: [все, том числе включен и инвалидов]

  • система судо помощью следущей печати/

• Чтобы получить подробный список всего инвалидов системы:

  • судо помощью следущей печати-инвалидов системы/

• Чтобы получить всю информацию о конкретной системе обслуживания

  • системы помощью следущей печати/ком.Викс.хрон

пример вывода:

система $ помощью следущей печати/ком.Викс.хрон

ком.Викс.хрон = {
 активный счетчик = 0
 "число копий" = 0
 один выстрел = 0
 путь = /система/библиотеки/LaunchDaemons/com для.Викс.хрон.файл plist
 состояние = в ожидании

 программа = выполнить /sbin/cron-а
 аргументы = {
выполнить /sbin/cron-а
}

 среда по умолчанию = {
 Путь => /usr/Бен:/ОГРН: выполнить/sbin:/sbin размещена
}

 среды = {
 XPC_SERVICE_NAME => ком.Викс.хрон
}

 домен = ком.яблоко.хрс.файл launchd.домен.система
 значение umask домен = 22
 минимальное время выполнения = 10
 время ожидания выхода = 5
 работает = 0
 последовательные сбои = 0
 последний выход код = (не вышел)

• Для печати всех сервисов в домене пользователя с uid 501

  • помощью следущей печати пользователя/501

• Получить всю информацию с помощью сервиса или приложения ПИД (возвращаемое командой 'список помощью следущей`)

  • помощью следущей печати пид/758

пример вывода:

ком.яблоко.хрс.файл launchd.домен.пид.Искатель.758 = {
 тип = процесс
 ручка = 758
 число активных = 91
 по запросу кол-во = 1
 граф сервис = 90
 активной эксплуатации кол-во = 2
 коэффициент активности = 0.02
 оригинатор = /система/библиотеки/CoreServices/Искатель.приложение
 творец = Искатель.758
 euid так Творец = 503
 уникальный идентификатор = 758
 внешнее количество активаций = 0
 контекст безопасности = {
 Уид = 503
 асид = 100008
}

 bringup времени = 20 мс
 порт смерти = 0x52a63

 в ходе бутстрэпами = 0
 ожидающие запросы = 0
 отложенные запросы = {
}
 поддомены = {
}
 незавершенные вложения = {
}

 среды = {
 Путь => /usr/Бен:/ОГРН: выполнить/sbin:/sbin размещена
 Переменных ssh_auth_sock => /частная/ТМП/ком.яблоко.файл launchd.Me9t1KNNjL/Слушателей
 Никакое сжатие = > в /var/папки/км/w6p6dvwx6qb16nzxdwy5m5080000gq/Т/
}

 услуги = {
 0 - ком.яблоко.амп.devicesui
 0 - ком.яблоко.безопасности.pboxd
 0 - ком.яблоко.coremedia.видеодекодера
 0 - ком.яблоко.SafariServices
 0 - ком.яблоко.MediaLibraryService
 0 - ком.яблоко.coreservices.SharePointManagementService
 0 - ком.яблоко.managedclient.ШПР.Обмен
 0 - ком.яблоко.SystemExtensionsMDM
 0 - ком.яблоко.LookupViewService

• Чтобы получить информацию, используя идентификатор сессии
  • сеанс печати с помощью следущей/100008

пример вывода:

ком.яблоко.хрс.файл launchd.домен.сессии.100008 = {
 тип = сессия
 ручка = 100008
 активный количество = 1
 по требованию графа = 0
 творец = помощью следущей.42668
 создатель euid так = 0
 внешнее количество активаций = 0
 контекст безопасности = {
 Уид сбросить
 асид = 100008
}

 порт смерти = 0х0

Полезные команды:

• Эта команда устанавливает/добавить услуги:

  • помощью следущей загрузки /библиотека/LaunchDaemons/com на.ServiceExample.файл plist

• Эта команда включить услугу автоматического запуска после установки:

  • помощью следущей включить систему/ком.ServiceExample

• Эта команда отключает установлен сервис от автоматического запуска:

  • помощью следущей отключение системы/ком.ServiceExample

• Эта команда запустит сервис:

  • системы помощью следущей пуск/ком.ServiceExample

• Эта команда остановить службу:

  • системы помощью следущей остановки/ком.ServiceExample

• Эта команда удалить службу:

  • помощью следущей выгрузить /библиотека/LaunchDaemons/com на.ServiceExample.файл plist

• Эта команда принудительно исполнения последнего загруженного услуги:

  • помощью следущей кикстарт -п /библиотека/LaunchDaemons/com на.ServiceExample.файл plist

• Эта команда останавливает и отключить в работает служба

  • системы помощью следущей bootout/ком.ServiceExample

Вы можете изменить домен система выше, для обработки домена пользователя.

1. Установить/добавить средства: услуги на перечень услуг, которые система знает об этом. (так что вы можете запускать и останавливать его)

2. удалить означает: удалить службу из системы список известных служб. (его не будет в списке больше, если вы выполнить помощью следущей список)

Файлы не удаляются при удалении службы, вы просто удалите его .plist в ссылку из списка услуг. После удаления вы не можете начать/остановить его. И он не покажет на помощью следущей список. Если вы добавляете его снова с загрузки параметров.

я получаю более ста писем в день, несмотря на достаточно активные усилия, чтобы отказаться от подписки на списки и блокировать спам. Некоторые из студентов, некоторые из коллег-преподавателей, некоторые из исследований коллег в других учебных заведениях, некоторые маркетинговый мусор, и много из администраторов в своем собственном заведении.

Я хочу, чтобы мой телефон распознает английский и французские слова.

Также я хотел бы использовать Swype Ввод, чтобы работать таким образом.

Что это самый простой способ добиться этого?

У меня мото G, Андроид 5.1

У меня тоже Делл XPS 15Z портативный компьютер, и я установил Ubuntu 12.04.

По поводу видеокарты, я установить с помощью этой команды :

судо дополнения кв-репозиторий PPA:Шмель/стабильный

Затем я перезарядил с :

судо apt-получить обновление && судо apt-получить обновление

Просто чтобы убедиться, что система была обновлена, и я установил :

суда apt-получить установку Шмель Шмель-нвидиа

Еще одна вещь, чтобы сделать :

команду sudo usermod -а-г шмеля $пользователей

Где $User на ваше имя пользователя. Это позволит вам выбрать видеокарту позже. Теперь перезагрузите ваш ноутбук и наслаждайтесь ! Чтобы проверить его, это очень просто : попробуйте это для командной строки :

glxspheres
и optirun glxspheres

И увидеть ! для меня в первом случае у меня от 1 до 2 ФПС, а во втором случае у меня более 150 кадров в секунду. Так что если вам нужно использовать карты Nvidia, просто добавить "и optirun" в начале своего запуска программного обеспечения.

У меня есть .файл XML, созданный кем-то с MS Word и я не могу управлять, чтобы открыть его с LibreOffice или другое приложение или изменить его формат.

Я пыталась сохранить документ LibreOffice как "в Word 2003 XML", и сможете вновь его позже, так что я думаю, что он может быть создан с Word 2007+ и кажется, что LibreOffice не может открыть его.

Я воспроизвожу первый тег XML:

<?формат XML версия="1.0" кодирование="UTF-8" автономных="да"?>
<?МСО-приложения идентификатор progid="слово.Документ"?>
<ш:документа Word xmlns для использования:под="http://schemas.microsoft.com/aml/2001/core" 
описание:ДПК="http://schemas.microsoft.com/office/word/2010/wordprocessingCanvas"
описание:ДТ="идентификатор UUID:C2F41010-65B3-11d1-A29F-00AA00C14882" 
описание:МС="http://schemas.openxmlformats.org/markup-compatibility/2006" 
описание:о="урна:схим-Майкрософт-com:офис:офис" атрибутов xmlns:V в="урна:схим-Майкрософт-com:вмл" 
описание:В10="урна:схим-Майкрософт-com:офис:слово" 
описание:Вт="http://schemas.microsoft.com/office/word/2003/wordml" 
описание:WX и="http://schemas.microsoft.com/office/word/2003/auxHint" 
описание:wne="http://schemas.microsoft.com/office/word/2006/wordml" 
описание:ПБВ="http://schemas.microsoft.com/office/word/2003/wordml/sp2" 
описание:сл="http://schemas.microsoft.com/schemaLibrary/2003/core" 
Вт:macrosPresent="нет" ж:embeddedObjPresent="нет" ж:ocxPresent="нет" 
в XML:пространство="сохранить">

Как и другие ответы здесь рекомендуют пользователям обращаться в Системные настройки > специальные возможности и, пока есть, либо речи или голоса в левой панели.

Однако, вполне возможно, у вас не будет этих вариантов. Если это так, вы можете скачать голоса через следующий процесс:

1. Зайти в Системные настройки > специальные возможности
2. Выберите закадровый в левой панели
3. Теперь по правую сторону, нажать на открытой утилите VoiceOver... кнопка
4. После утилите VoiceOver откроется, выберите опцию речи в области левой
5. На правой стороне вы увидите выпадающее меню под заголовком голоса
6. Из этого меню выберите Настройка...
7. Теперь вы увидите окно, из которого можно выбрать голоса для загрузки
8. Выберите голос(ов), который вы хотите скачать
9. Нажмите кнопку ОК
10. Голос(s) вы выбрали, после чего начнется загрузка. Как только они будут загружены, вы увидите их в выпадающем меню под заголовком Голос.

Более быстрый вариант

Другой процесс, который вы можете следовать, чтобы загрузить голоса следующим образом:

1. Зайти в "Системные настройки" > "Диктовка и речь"
2. Выберите текст в речь вкладки
3. Из системы голосовой выпадающем меню выберите пункт Настройка...
4. Теперь вы увидите окно, из которого можно выбрать голоса для загрузки
5. Выберите голос(ов), который вы хотите скачать
6. Нажмите кнопку ОК
7. Голос(s) вы выбрали, после чего начнется загрузка. Как только они будут загружены, вы увидите их в голосовой системе выпадающего меню

Может быть, это слишком очевидно, но я не носитель английского языка.

В начале Эпизод 1 Дигимонов три, мы видим проблески второй Диги-суждено поколения (Дэвис, Yolei, Коди, и Кен; к сожалению, я знаю только их имена аниме) разрушается то, что выглядит как Alphamon.

Несколько (во Вселенной) дней прошло с этого события, так почему же никто не поинтересовался, что случилось с ними? Я бы предположил, что они бы не хватает, и кто-нибудь заметит.

Это 2-го поколения Диги-суждено еще жив после своего поражения?

У нас есть машина, которая работает с сервером VMware. Он постоянно создает файл с именем not_configured в файл/etc/VMware и/, которая почему-то заставляет наши виртуальные машины не может быть запущен.

Я задавался вопросом, есть ли надежный способ предотвратить этот файл вообще не была создана , в первую очередь.

Сам файл ничего не содержит, поэтому я не хочу, чтобы создать и защитить его от записи. Он не должен быть там в первую очередь.

Очень здоровый и считаем это или нет, употребление улушителя попкорн пищевые дрожжи. Я ем мясо и не самая здоровая пища. Это очень похоже на тертый сыр ароматизатор, но он не молочный, просто дрожжи.

Единственная вещь, которая сделает любой похудеть дефицит калорий. Просто. Пока вы находитесь в дефиците вы даже можете тренироваться и по-прежнему теряет вес. Это означает, что есть ниже вашего TDEE на, измеряя все, что вы едите в граммах и унциях (не чашки и ложки); все должно быть взвешено на весах. Это включает в себя приправы, оливковое масло, фрукты, овощи. Все, что идет в рот. Покуда вы едите в дефиците вы будете терять вес, независимо от того, какие упражнения вы делаете или даже если вы работаете на всех.

Как долго, как вы едите за свой ремонт калории, неважно, какие тренировки вы делаете, вы все равно не теряете вес.